Här är några tips på vad som kan ge en god natts sömn:
- Den lilla magen är mätt, och törsten är släckt.
- Den lilla rumpan är torr, och pyjamasen är mjuk.
- Den lille är trött efter fysisk aktivitet, frisk luft och dagsljus.
- Den lilles behov av mys, kramar och uppmärksamhet är tillvarataget.
- Den lille känner sig trygg i en välkänd omgivning.
- Den lille känner sig väldigt trött. (Sen middagslur ger kvällsvakna barn.)
- Den fasta läggningsrutinen är gjord. Till exempel i denna ordning: mat och amning, bad, läsning, vaggvisa, kärlek och sova.
Sen kan det ju ändå hända att den lille inte somnar och tycker att det är tråkigt när du går ut från rummet. Då kan du vänta på andra sidan dörren och lyssna en stund. Kommer barnet snabbt till ro? Om barnet fortsätter att gråta, känner det trygghet om du går in igen, stryker det över huvudet och försäkrar barnet om att “Jag är här nu. Nu är det natt och vi ska sova” tills barnet kommer till ro igen. Om barnet fortsätter gråta, kan det vara bra att ta upp det, hålla det tätt mot kroppen, nynna eller sjunga en sång.
Sov nu, hjärtat mitt . . .
